Scrub removes pimple cream ( ครีมขัดหน้าขจัดสิวเสี้ยน )

มะนาว

.
How to


Tomato juice to spin the information. Then add the lemon juice. Then stir well shall be completed

How to use
Washing thoroughly after dry ingredients are provided. The mask over your face
To leave the eye. Leave 10-15 minutes rinse with water. At least do this.
1-2 times per month pimple will come off easily.


วิธีทำ

นำมะเขือเทศ ไปปั่นให้ละเอียด ได้แล้วเติมน้ำมะนาว แล้วคนให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จ


วิธีใช้

ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง หลังจากนั้นนำส่วนผสมที่เตรียมไว้ มาพอกให้ทั่วใบหน้า
เว้นช่วงตาไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำแบบนี้อย่างน้อย
เดือนละ 1-2ครั้ง สิวเสี้ยนจะหลุดออกง่าย

Yoga at work (โยคะในที่ทำงาน)

 

หลักการของโยคะ

1. พักสักครู่ก่อนจะทำโยคะ
2. เคลื่อนไหวทางด้านขวาก่อนแล้วตามด้วยด้านซ้าย
3. หายใจลึกเต็มปอด
4. ยืนตรงเท้าชิดกัน ส้นเท้าและฝ่าเท้าตรงกัน
5. เหยียดเข่าให้ตึง เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาให้เข่ากระชับ
6. เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ยืดอก หลังเหยียดตรง คอตั้งตรง ตามองตรงไปข้างหน้า
7. รักษาสมดุลของร่างกายให้น้ำหนักผ่านแนวตรงจากศีรษะ ไหล่มายังกึ่งกลางสะโพก  ข้อเข่าและข้อเท้าไปยังฝ่าเท้าทั้งสองข้าง 
8. แขนอาจจะวางแนบลำตัว หรือพนมมือเหนือศีรษะ หรือพนมมือจรดหน้าอก

ทำในช่วงตอนพักทานข้าวก็ได้ค่ะ จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มีกำลังใจในการทำงานต่อไป

Masks the refreshed page before leaving home.(มาสก์หน้าก่อนออกจากบ้าน)

Components.

No garnish sour milk 2 tsp.
Oatmeal cursory not cook 2 tbsp.
2-3 drops of honey.

How To

Mix curd and rice together in Haute-cup
Add honey and stir well.
Massage mixture gently on your face. Moving fingers to form a circle around Liang avoid eye
Leave for 5 minutes while you prepare breakfast.
Wash your face with warm water.
This page as you with the soft moist situations. That one can fully

ส่วนประกอบต่างๆ

นมเปรี้ยวไม่ปรุงแต่ง 2 ช้อนชา
ข้าวโอ๊ตบดหยาบๆไม่ได้ปรุง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2-3 หยด

วิธีทำ

1. ผสมนมเปรี้ยวและข้าวโอตเข้าด้วยกันในถ้วย
2. เติมน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน
3. นวดส่วนผสมที่ใบหน้าของคุณอย่างนุ่มนวล เคลื่อนปลายนิ้วมือเป็นรูปวงกลมหลีกเหลี่ยงบริเวณตา
4. ทิ้งไว้เป็นเวลา 5 นาที ในขณะที่คุณเตรียมอาหารเช้า
5. ล้างใบหน้าด้วยน้ำอุ่น

เท่านี้หน้าคุณก็เนียนนุ่มชุ่มชื่นพร้อมรับกับสถานการณ์ ที่จะเข้ามาได้อย่างเต็มที่

Make your spa : Enjoy your trip ( ทำสปาเอง :เพลิดเพลินกับการเดินทาง)

Since eyes ........... wake up before you get out of bed to sleep for 10 minutes.

• Sit and relax the body.
• Take a deep breath and gentleness.
• Meditation for spiritual peace.
• Finished bathing dress to go to work.

     First, to make the journey of our life. We can place the beautiful flower. Or pictures that make you smile. Create a fragrant light and music that you like to maintain a peaceful state of mind when you have to take yourself through movement of traffic in one hour, many urgent. But for those who travel by bus drivers each course you choose not to, but do not worry. We have a way to massage the muscles Shiatssu by pressing inch of Japanese is the easiest. Can do without the massage oil is made on the arms and legs or anywhere that feels tight. Muscle.

• 
  
  Sit relaxed casual.
• 
  
  Press thumb Or directly at your fingertips tight muscles feel tight.
• 
  
  Press firmly for 5 seconds, then move to another spot.
• 
  
  Take a deep breath and focusing its attention on relaxing your body while you press down.

The result you will feel better soon.

ตั้งแต่ลืมตาตื่น...........ก่อนที่คุณจะลุกจากเตียงนอนใช้เวลา 10 นาที

• นั่งและผ่อนคลายร่างกาย
• หายใจลึก ๆ และนุมนวล
• ทำสมาธิให้จิตใจสงบ

เสร็จแล้วอาบน้ำแต่งตัวเพื่อไปทำงาน

     อย่างแรกที่จะทำให้การเดินทางของเรามีชีวิตชีวา เราสามารถวางดอกไม้สวย ๆหรือรูปภาพที่ทำให้คุณยิ้มได้ สร้างกลิ่นหอมและเสียงเพลงเบาๆๆที่คุณชื่นชอบเพื่อให้คงความสงบของภาวะจิตใจในขณะที่คุณต้องพาตัวเองเคลื่อนผ่านการจราจรในชั่วโมงใครหลายคนเร่งด่วน แต่สำหรับคนที่เดินทางด้วยรถประจำทางละแน่นอนคุณเลือกคนขับไม่ได้แต่ไม่ต้องกังวลใจไป เรามีเลือกวิธี Shiatssu คือการนวดกล้ามเนื้อโดยการกดนิ้วของชาวญี่ปุ่นเป็นวิธีที่สะดวก สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีน้ำมันมานวดตัว จะทำบนแขน ขาหรือทีใดก็ตามที่รู้สึกตึง ปวดกล้ามเนื้อ

• 
  
  นั่งผ่อนคลายสบายๆ
• 
  
  กดนิ้วหัวแม่มือ หรือปลายนิ้วของคุณตรงที่กล้ามเนื้อรู้สึกตึงแน่น
• 
  
  กดให้แน่นเป็นเวลา 5 วินาที แล้วย้ายไปที่จุดอื่น
• 
  
  หายใจลึก ๆ แล้วเพ่งความสนใจไปที่การผ่อนคลายร่างกายของคุณในขณะที่คุณกดลงไป

ผลลัพธ์ที่ได้คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที ลองทำดู

Make your spa : Before going to work ( ทำสปาเอง : เตรียมตัวก่อนไปทำงาน )

Relax yourself with With a commitment.

• I will not be serious what  small.
• I breathe out deeply and slowly, quietly and relax the body.
• I will always focus on what front.How do
• I manage myself to the spa program the week of work. To think up every time. For my own pleasure. 

From Monday with active ..... then it's time began.How to prepare For Monday 

• Sunday night to sleep little faster. For the body to rest very
• Mix essential oils in a bath in the morning to add some sunshine. Lai and lethargy
• Properties before choosing a scent.
• Check the schedule continued from last week.
• Do not forget breakfast!
• Spare time every day for more than bored with silk, the word "late because a traffic jam."

ผ่อนคลายตัวเองก่อนด้วย ด้วยความมุ่งมั่น 

• ฉันจะไม่เคลียดกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
• ฉันจะหายใจเข้าออกลึก ๆ และช้า ๆ อย่างสงบ เพื่อผ่อนคลายร่างกาย
• ฉันจะมีสมาธิกับสิ่งตรงหน้าเสมอ
• ฉันจะจัดการตัวเองเข้ากับโปรแกรมสปาในสัปดาห์การทำงาน ทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ เพื่อความสุขของ ฉันเอง

เริ่มต้นวันจันทร์ด้วยความแอคทีฟ.....ได้เวลาเริ่มงานแล้ว
วิธีเตรียมพร้อม สำหรับวันจันทร์

• คืนวันอาทิตย์เข้านอนเร็วหน่อย เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที
• ผสมน้ำมันหอมระเหยในการอาบน้ำตอนเช้าเพื่อเพิ่มความสดชื่น และไล่ความง่วง โดยเลือกคุณสมบัติก่อนจะเลือกกลิ่น
• ตรวจตารางงานที่ต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ที่แล้ว
• อย่าลืมมื้อเช้า !
• เผื่อเวลาเดินทางให้มากกว่าทุก ๆ วันเบื่อไหมกับคำว่า " มาสายเพราะรถติด "

Make your spa : Before preparing equipment spa ( ทำสปาเอง : เตรียมอุปกรณ์ก่อนทำสปา )

Fixtures regularly for a spa in the week of the operation guide Able to apply the existing functions of the appropriate time, place of work consists of various tools. Personal and eat.

• Bring water, cooking oil is essential to put the Icon  thick needle with a 0.3% thermal resort Su dissolved then filtered. Used in therapy, sauna bath.
• Toolkit for tea. Is a complete set of tea, and tea or a glass cup to catch the general ear time.
• Choose the type of tea to match the device is cycled to a herbal tea, tea bag or tea leaves, but it was like
• Fresh fruit or fresh fruit.
• Golf Balls (remove the Executive feet).
• Small Flower Pot or Vase, flowers and beautiful fresh flowers that you like.
• Aroma Therapy Player. 

Five species suggest that essential oils should be a small bottle easy to carry or store the portable work table.

• Eucalyptus to traditional list: relieve nasal congestion and cold breath.
• Ylang-ylang: a balance and relieve mental fatigue.
• Lavender: relaxing soak stress relief that allows sleep.
• Pepper Mint: encourage and help restore the digestive process.
• Sand wood or wood Noodle Monday: warm and still

อุปกรณ์ประจำประจำสำหรับทำสปาในตลอดสัปดาห์ของการทำงานที่แนะนำ สามารถประยุกต์ของที่มีอยู่ได้ตามความเหมาะสมของหน้าที่การงานเวลา สถานที่ ประกอบด้วยเครื่องมือชนิดต่างๆ ของใช้ส่วนตัว และของกิน

• น้ำปรุง คือ การนำน้ำมันหอมระเหยมาใส่ในน่ฃ้ำโดยมีความเข็มข้น 0.3 %  ใช้ความร้อนพื่อละลายแล้วนำไปกรอง ใช้ในการประคบ ซาวน่า อาบน้ำ
• ชุดอุปกรณ์สำหรับชงชา จะเป็นครบเซ็ทมีกาน้ำชาและถ้วยชา หรือ เป็นแก้วที่มีหูจับทั่วไปก็ได้
• เลือกชนิดของชาให้ตรงกับอุปกรณืที่จะเป็นชาสมุนไพร,ชาซอง หรือชาใบก็ ได้ แล้ว แต่ชอบ
• ผลไม้สด หรือน้ำผลไม้สด
• ลูกกอล์ฟ (เอาไว้บริหารเท้า)
• กระถางต้นไม้เล็ก ๆ หรือแจกันดอกไม้และดอกไม้สดสวยที่คุณชอบ

อโรมาเธอราพี สารพัดประโยชน์
แนะนำน้ำมันหอมระเหย 5 ชนิด ซึ่งควรบรรจุในขวดเล็ก ๆ สะดวกในการพกพาติดตัวหรือเก็บไว้ที่โต๊ะทำงานได้

• ยูคาลิปตัส  : บรรเทาอาการหวัดคัดจมูกและหายใจไม่สะดวก
• กระดังงา : สร้างสมดุลและบรรเทาความเมื่อยล้าทางใจ
• ลาเวนเดอร์ : ผ่อนคลายบรรเทาความเครียดแช่วยให้นอนหลับ
• เปปเปอร์มิ้นต์ : กระตุ้นและฟื้นฟูช่วยเหลือกระบวนการย่อยอาหาร
• แซนเดิ้ลวู้ด หรือไม้จันทร์ : อบอุ่นและทำให้สงบ