- Sit and relax the body.
- Take a deep breath and gentleness.
- Meditation for spiritual peace.
- Finished bathing dress to go to work.
First, to make the journey of our life. We can place the beautiful flower. Or pictures that make you smile. Create a fragrant light and music that you like to maintain a peaceful state of mind when you have to take yourself through movement of traffic in one hour, many urgent. But for those who travel by bus drivers each course you choose not to, but do not worry. We have a way to massage the muscles Shiatssu by pressing inch of Japanese is the easiest. Can do without the massage oil is made on the arms and legs or anywhere that feels tight. Muscle.
Sit relaxed casual.
Press thumb Or directly at your fingertips tight muscles feel tight.
Press firmly for 5 seconds, then move to another spot.
Take a deep breath and focusing its attention on relaxing your body while you press down.
The result you will feel better soon.
ตั้งแต่ลืมตาตื่น...........ก่อนที่คุณจะลุกจากเตียงนอนใช้เวลา 10 นาที
- นั่งและผ่อนคลายร่างกาย
- หายใจลึก ๆ และนุมนวล
- ทำสมาธิให้จิตใจสงบ
เสร็จแล้วอาบน้ำแต่งตัวเพื่อไปทำงาน
อย่างแรกที่จะทำให้การเดินทางของเรามีชีวิตชีวา เราสามารถวางดอกไม้สวย ๆหรือรูปภาพที่ทำให้คุณยิ้มได้ สร้างกลิ่นหอมและเสียงเพลงเบาๆๆที่คุณชื่นชอบเพื่อให้คงความสงบของภาวะจิตใจในขณะที่คุณต้องพาตัวเองเคลื่อนผ่านการจราจรในชั่วโมงใครหลายคนเร่งด่วน แต่สำหรับคนที่เดินทางด้วยรถประจำทางละแน่นอนคุณเลือกคนขับไม่ได้แต่ไม่ต้องกังวลใจไป เรามีเลือกวิธี Shiatssu คือการนวดกล้ามเนื้อโดยการกดนิ้วของชาวญี่ปุ่นเป็นวิธีที่สะดวก สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีน้ำมันมานวดตัว จะทำบนแขน ขาหรือทีใดก็ตามที่รู้สึกตึง ปวดกล้ามเนื้อ
นั่งผ่อนคลายสบายๆ
กดนิ้วหัวแม่มือ หรือปลายนิ้วของคุณตรงที่กล้ามเนื้อรู้สึกตึงแน่น
กดให้แน่นเป็นเวลา 5 วินาที แล้วย้ายไปที่จุดอื่น
หายใจลึก ๆ แล้วเพ่งความสนใจไปที่การผ่อนคลายร่างกายของคุณในขณะที่คุณกดลงไป
ผลลัพธ์ที่ได้คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที ลองทำดู
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น